Was ist Sexualtherapie?
In der Sexualtherapie begleite ich Sie dabei, Ihre Herausforderungen in Partnerschaft und Sexualität genauer zu betrachten. Gemeinsam erforschen wir, wo die Ursprünge liegen und finden Wege, wie Sie diesen Herausforderungen begegnen können.
Unser Ziel ist es, dass Sie Ihre Sexualität so gestalten können, dass sie Ihnen Erfüllung und Zufriedenheit bringt. Dabei helfe ich Ihnen, offen über Ihre sexuellen Erfahrungen, Sorgen und Wünsche zu sprechen. Das verschafft Ihnen Klarheit über das, was Sie wirklich wollen. Gemeinsam setzen wir individuelle Therapieziele, und ich unterstütze Sie dabei, diese zu erreichen.
Sexocorporel, EFT und Hypnotherapie
Mein therapeutischer Ansatz basiert auf dem Sexocorporel, der Sexualität als ganzheitlichen Ausdruck von Körper, Geist und Seele versteht. Schwierigkeiten in der Sexualität werden dabei nicht isoliert betrachtet, sondern vor dem Hintergrund Ihrer Beziehungserfahrungen, Ihres Umfelds und Ihrer Lebensgeschichte verstanden.
Zudem wende ich Techniken aus der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) und der Hypnotherapie an, um auch tiefsitzende emotionale Blockaden auflösen zu können. Oft führt die Kombination verschiedener Methoden und Techniken zu den besten Ergebnissen.
Fokus auf Ressourcen statt auf Probleme
Anstatt ausschließlich das Problem in den Mittelpunkt zu stellen, richten wir den Blick auf die Ressourcen, die Sie mitbringen. Mit gezielten Übungen lernen Sie, eine bewusste Verbindung zu Ihrem Körper herzustellen.
Dazu zählen insbesondere:
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Atemtechniken
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Bewegungsübungen zur Körperwahrnehmung
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Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
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sowie Visualisierungsmethoden (mental training)
So lernen Sie, Ihre Gefühle, Empfindungen und Gedanken bewusster wahrzunehmen, zu gestalten und in Ihr sexuelles Erleben einzubringen.
Themen und Symptome, bei denen ich Sie unterstützen kann
Viele meiner Klient:innen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen in meine Praxis. Einige der häufigsten Themen und Symptome sind:
Körperliche und funktionale Themen
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Genitourinäres Syndrom der Menopause (GSM)
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Erektionsprobleme
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Vorzeitiger Samenerguss
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Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, z.B. Dyspareunie, Dysorgasmie, Vaginismus
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Orgasmus-Schwierigkeiten
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Veränderte Sexualität im Alter
Psychologische und persönliche Themen
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Menopause
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Übermäßige Libido
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Libidoverlust
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Sexuelle Unlust
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Belastende sexuelle Fantasien
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Verarbeitung sexueller Traumata
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Sexuelle Ängste und Blockaden
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Dranghafte Sexualität, z.B. Pornosucht
Partnerschaftliche Themen und Aufklärung
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Intimitätsprobleme in langjährigen Beziehungen
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Verführungsstrategien
- Umgang mit Außenbeziehungen
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Alternative Beziehungsmodelle
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Sexuelle Orientierung, Gender und Coming-out
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Absolute Beginner
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Sexuelle Aufklärung
Kosten der Sexualtherapie
Unsere gemeinsame Arbeit ist eine Investition in Ihre sexuelle Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Sie können meine Hilfe sowohl als Einzelperson oder auch im Paarsetting in Anspruch nehmen. Bitte beachten Sie die folgenden Preise für meine Angebote, egal ob vor Ort in der Praxis oder online per Videotelefon:
CHF 165.– / 50 Minuten (Einzelsitzung)
CHF 245.– / 80 Minuten (Einzel- oder Paarsitzung)
Hinweis: Die Kosten werden von den Krankenkassen und privaten Versicherungen aktuell nicht übernommen.
Finanzielle Bedenken sollten Sie nicht abhalten:
Wenn Ihre finanziellen Mittel eingeschränkt sind, schreiben Sie mir. Wir schauen dann gemeinsam, was es eventuell für Möglichkeiten gibt. Es ist mir wichtig, das jede*r in Not auch Hilfe bekommt.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
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Wann beginnt die Menopause?In der Regel zwischen 45 und 55 Jahren, kann aber auch früher einsetzen.
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Was tun bei Hitzewallungen?Leichte Kleidung, pflanzliche Mittel und Entspannungstechniken helfen oft. Bei starken Beschwerden kann eine Hormonersatztherapie sinnvoll sein.
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Wie lange dauert die Menopause?Die Perimenopause dauert oft 4–8 Jahre, während die Postmenopause ein Leben lang spürbar bleibt.
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Was ist Sexocorporel?Sexocorporel ist ein körperorientierter Ansatz der Sexualtherapie. Er verbindet körperliche, emotionale und kognitive Aspekte, um sexuelle Blockaden zu lösen und eine erfüllte Sexualität durch Körperbewusstsein und funktionale Muster zu fördern.
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Muss ich mich dafür ausziehen?In der Therapie bleiben Sie stets voll bekleidet, und wir spielen nicht mit Erregung. Der geschützte Rahmen ermöglicht es Ihnen, wertvolle Erfahrungen zu machen, die Sie in Ihren Alltag übertragen und vertiefen können.
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Was ist das Ziel von Sexualtherapie?Das Ziel ist eine erfüllte Sexualität im Einklang mit sich selbst. Sexualtherapie hilft, Herausforderungen zu bewältigen und Ihre Sexualität bewusst zu gestalten. So schaffen wir Raum für ein selbstbestimmtes, authentisches und glückliches Leben.
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Was ist der Unterschied zwischen Sexualtherapie und Sexualberatung?Die Grenze ist fließend: Sexualtherapie behandelt tiefgreifende sexuelle Probleme körperlicher, emotionaler oder psychologischer Natur. Sexualberatung hingegen ist beratend und bietet Aufklärung, Coaching sowie praktische Tipps zu sexuellen Themen. Sie richtet sich an Menschen, die ihre Sexualität besser verstehen oder gezielt verbessern möchten.
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Wie läuft eine Sexualtherapie ab?Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und erstellen einen passenden Therapieplan. Die Sitzungen umfassen Maßnahmen wie Atemtechniken, Bewegungsübungen, Achtsamkeit und Entspannung. Ziel ist es, Ihre Körperwahrnehmung zu stärken. Zwischen den Sitzungen üben Sie zuhause weiter, um die Therapie effektiv in Ihren Alltag zu integrieren.
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Wie läuft eine Sitzung ab?Im Erstgespräch besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Ziele. Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Therapieplan, der Methoden wie Sexocorporel, Gesprächstherapie oder Hypnotherapie integriert.
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Sind meine Daten und Informationen vertraulich?Ja, Ihre Daten und Informationen werden streng vertraulich behandelt. Ich unterliege der Schweigepflicht, sodass alle Gespräche und Inhalte der Sitzungen geschützt sind und nicht an Dritte weitergegeben werden.
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Was ist EFT und wie hilft sie in der Sexualtherapie?EFT (Emotionsfokussierte Therapie) stärkt emotionale Bindungen und fördert Verständnis und Nähe in Beziehungen. In der Sexualtherapie hilft EFT, emotionale Blockaden, Unsicherheiten oder Konflikte zu lösen, indem sie Paare oder Einzelpersonen unterstützt, ihre Gefühle besser zu erkennen und offen zu kommunizieren.
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Was ist Hypnotherapie und wie hilft sie in der Sexualtherapie?Hypnotherapie nutzt Tiefenentspannung und Visualisierungen, um unbewusste Blockaden oder Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern. Sie fördert eine positive Verbindung zum Körper, stärkt Selbstvertrauen und kann bei emotionalen oder psychologischen Herausforderungen in der Sexualität unterstützend wirken.
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Muss ich schon wissen, ob ich Sexualtherapie oder Sexualberatung benötige?Sie müssen nicht entscheiden, ob Sie Therapie oder Beratung benötigen. Gemeinsam klären wir Ihr Anliegen, definieren Ziele und wählen den passenden Ansatz. Gemischte Methoden können sinnvoll sein. Mit meiner Expertise in beiden Bereichen profitieren Sie stets von umfassender Erfahrung.
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Sind die Sitzungen auch online möglich?Ja, Sitzungen können online via Microsoft Teams stattfinden. Für bestimmte Übungen ist es wichtig, dass ich Ihren gesamten Körper sehe. Darum stimmen wir vorab das Setting ab, z. B. Kameraausrichtung oder Nutzung von Stuhl oder Bodenmatte.
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Wie viele Sitzungen sind nötig für eine Sexualtherapie?Jeder Weg ist individuell. Ich biete maßgeschneiderte Sexualtherapie und Beratung, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Ob kurze Begleitung oder langfristige Unterstützung, wir planen gemeinsam. Sitzungsabstände von 1-4 Wochen passen wir flexibel an Ihre Situation an – solange, wie Sie es wünschen.
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Warum sind FAQ wichtig?Über FAQ erhalten Website-Besucher schnelle Antworten auf häufig gestellten Fragen zu deinem Unternehmen. Sie erleichtern außerdem die Navigation auf der Website.
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Was ist ein FAQ-Abschnitt?Mit einem FAQ-Abschnitt kannst du häufig gestellte Fragen zu deinem Unternehmen leicht beantworten, wie „Wohin gibt es Versandoptionen?“, „Was sind die Öffnungszeiten?“, oder „Wie kann ich einen Service buchen?“.
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Wo kann ich meine FAQ hinzufügen?Du kannst FAQ zu jeder beliebigen Seite deiner Website oder deiner App hinzufügen.
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Wie füge ich neue Fragen und Antworten hinzu?Um neue FAQ hinzuzufügen, befolge diese Schritte: 1. Verwalte FAQ in deiner Website-Verwaltung oder im Editor. 2. Füge einen neue Frage und Antwort hinzu. 3. Weise deine FAQ einer Kategorie zu. 4. Speichere und veröffentliche. Du kannst jederzeit zurückkehren und deine FAQ bearbeiten.
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Wie entferne ich den Titel „Häufig gestellte Fragen“?Du kannst den Titel im FAQ-Tab für „Einstellungen“ im Editor bearbeiten. Um den Titel in deiner App zu entfernen, öffne den Tab „Website & App“ in deiner Owner-App und passe ihn an.
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Kann ich ein Bild, Video oder GIF zu meinen FAQ hinzufügen?Ja. Um Medien hinzuzufügen, befolge diese Schritte. 1. Verwalte FAQ in deiner Website-Verwaltung oder im Editor. 2. Erstelle neue FAQ oder bearbeite bereits vorhandene. 3. Klicke im Antworttextfeld auf das Video-, Bild- oder GIF-Symbol. 4. Füge Medien aus deiner Bibliothek hinzu und speichere.
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